４０代 美しく生きる メンタルトレーニング

さあ、明日はバレンタインデーですね。

そわそわする方もいらっしゃるかもしれませんし、

え～、送る相手いないし…。と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。

送る相手がいるかどうか？という、その前提には、

あなた自身（自分）が、あたたかい気持ち。満たされた感覚。
根拠なく、「自分は、自分でいいんだ…。（これでいんだ）」という感覚であることが、
結構、大事！

それには…。

・自分のために時間を使って、ゆっくりと過ごす。

・コーヒーあるいは、紅茶などをマグカップではなく、コーヒーカップやティーカップでいただく。

・ゆっくりとバスタイムを楽しむ

・散歩を楽しむ

・季節の移り変わりを感じる

・旬の食材をいただく

などなど…。

日々から、丁寧に過ごすことを意識して過ごすことが、
自分の人生を楽しみ、慈しむことへと繋がってく…。

自分自身が、あたたかい感情で覆われている。といたこと。
世間では「愛」とも。。。

それらをベースだと、そのような視点が見えるだろうし、
そのような方々と繋がりやすくなるはず。。。

「類は友を呼ぶ」っていいますから…。

中には、

自分のことよりも自分以外に守らなくてはならないものがあって、

例えば…。

家族（家庭）、仕事で責任を任されているなど…。

と、いったことに自分よりも気にかけ、

もしかすると、日々を丁寧に過ごすことを「難しい」と感じる方もいらっしゃるかもしれない。

「生きている・・・。」

その時々の季節に、バタバタと過ごす時期もあれば、
ゆっくりと過ごせる時期もあるかもしれない。

どちらがいいとか、悪いとかではないんだけれども、

思いと現実との過ごし方が違ったとしても、

望む過ごし方、あり方はどんなこと？に視点を持つことが大切なこと。

あなたは、日々をどのように過ごしていると心は喜ぶのだろう？

バレンタインデーも明日に控えているからこそ、
自分へも愛ある言動かどうか？をふり返りたいものですね。

Good　Ｌｕｃｋ！



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タグ：４０代 美 メンタルトレーニング マインド

４０代から滲み出る魅力！

こんにちは！
LUCKYです。

●４０代から滲み出る魅力！

４０代から滲み出る魅力！をお届けします！

「魅力」って、なんだ！というところから始まるのかもしませんね。。。


【魅力】
人をひきつけて夢中にさせる。（辞典では）

その人を見て、「ハッとする」という感覚になるのでしょう。

では、

「ハッとする」と言っても、

さまざまだと思うんですね。

・言葉づかいの丁寧さ

・所作の美しさ

・相手に批判されたときでも凛としている

・笑顔がステキ

・自分の考えは持っているが、相手に押し付けはしない。

など…。

いろいろあると思います。

もちろん、

見た目が美しく、ハッとすることもあることでしょう。

見た目が美しいのも、親から頂いた身体をそのまんまでいるだけでは、

・濁ってくる

・人間味にかけるような気もするかもしれません。

人は、感情を持っています。

嬉しいなら、嬉しい表情。

悲しいなら、悲しい感情が、

表情となり、

さまざまな体験を話すなど。

それらによって、内から滲み出る輝き。魅力さとなっていくのでしょう。

２０代は、エネルギッシュであり

３０代は、クールな時期かもしれません。

４０代は、２０代でも３０代でもないけれども、
調整力を身につけることで、
自分らしさといった魅力をかもし始める時期ではないかと思います。

「自分らしさ」と、一言で言っても、
その人その人、違うと思います。

ですが…。

思うに…。

自分は、これでOK！
そして、もちろん、
相手も、OK！

と、尊重し合えるマインドを持ち合わせいるのでないかと思うのです。

タグ：４０代 魅力 マインド

４０代から始める「自分らしい生き方！」

こんにちは！
LUCKYです。

●４０代から始める「自分らしい生き方！」

４０代前後、辺りかた、

学生時代との友だちや、
２０代頃の仕事仲間たちと、

話が合わなくなったり、
一人ぼっち（孤独さ）を感じることがあるかもしれません。

なぜって？？？

結論から書くと…。

人それぞれ、選択することが違って、
それに伴い、価値観も変わってくるから…。

変わることが悪いことではありません。

その時に、人と違うから、
「自分は何かおかしいのだろうか？」
と深刻に悩まないことが大切です。

人と同じだと安心するかもしれませんが、
ある意味、それは「個性がない」とも言えるかもしれません。

誰かが創った。あるいは、社会が生み出したモデル。
つまりは、１つのモデルに合わすと…。

合う人と合わない人に分かれることもあるだろうと思います。
合う方は合う方で、それはそれでOKだし、
合わないのであれば、それもまたOK！

ですが…。

合う人は、良い。
合わない人は、悪い。

と、甲乙つけたがる傾向があるようにも思います。

もちろん、そうでない人もいらっいます。

その違いは、何か？

物事の捉え方が違う。ということ。
つまりは、認知のパターンが違うといこと。

どんな時に、不安になったり、
怒りを生じるのか？
楽しく感じるのか？
どうしても許せないことは何か？

事細かく、自分を知ることが、
相手との違いを知り、
人との違いを受け止める
許容量が大きくなることへと繋がっていくだろうと考えられます。

そして…。

４０代だからこそ、もっともっと輝きたい！と願うゆえに、
さまざまな情報を得ようとすることもあるかもしれません。

しかし、情報を得て、消化しよとするにも、
情報も１つや２つではなく、大量の情報を得ることが
容易な時代ゆえに、逆に、それを自分にとって、
必要な情報とそうではない情報と分けることにも
エネルギーが必要ですし、
情報を得ようと思っていたものが、
自分を疲労させてしまうことにもなるかもしれません。

つまりは、引き算が必要であり、

そして…。

自分の内面とじっくりと見つめることも大事です。

何かと忙しい現代人なのですから…。

心を落ち着かせ、
そこから自分が本当にどうしたいのかが
見えてくるのかもしれませんし、
自分らしさに気づくのかもしれません。



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タグ：４０代 生き方 マインド

新生活応援

●新生活応援


そろそろ、春の新生活へ向けて、
ボチボチと考えていく時期へとなるのではないでしょうか？


新生活へ向けて、
期待と不安とが入り混じる感情がでるのではないかと思います。


新生活へ向けて…、


異動、新たな場所へ引っ越し、入学をするといことで、

・家電

・インテリア

・食器類

・寝具


などを揃えなくてはならない物理的なこともありますね。


そして…。


新生活を迎えるにあたって、


「期待」と「不安」とが入り混じるのは、

まだ、起ってはいないことに対して、
未知なことだから、


これまでの経験値から考えると、
「不安」な気持ちにもなってしまうことが考えられる。


比較的に、「安定」を価値基準にしている人にとっては、
なんとも言えない、どんよりした気持ちになるかもしれませんね。


新生活を迎えるに辺り、
物を揃える。その前提に、


その人が、「新生活をどのように捉え、どうありたいのか？」


そのような心構えが結構キモだったりもするはずです。


もし仮に、新生活を迎えるに辺り、
「仕方がない…。」と、本当は新生活を迎えるのを拒否しているものの、


無理矢理、受け容れようとしていると、
ますます、心も身体も緊張した状態にもなりかねません。

これまた…。


緊張すると、自分らしさを表現することが低くなる。。。。（泣）


イヤだと思っていることを、
「今すぐ、受け容れなさい！」と、言っていることでもないけれども、


新生活。これから迎えようとしている未来よりも、
これまでの生活を心地よく、現在（いま）のままでいたいのは、
どうしてなのか？


そこに、自分の大切な思いがあるのかもしれない。



時間は、有限。
時間は、命。


限りある時間を、どのようにして日々を過ごすかは、
自分自身の思考から始まるはず！




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タグ：マインド 心構え 応援 新生活 新生活応援

平凡な毎日

●平凡な毎日


朝、決まった時間に起床し、

いつもと同じ朝食を食べ、

決まった時間に出社する…。

そして、

いつものように仕事をこなし、

定時になれば、帰宅する…。

なんでもない毎日。

でも…。

何かが足りない。と、思うこともあれば、

それは、それで幸せを感じてもいる。。。

どっちが、本当の自分なのか？
考えれば考えるほど、自分のことなのに分からなくなってしまうから、

考えるのを止める。

思うに…。

自分だから自分のことが分からない部分もあるのだろう。

そして、

「分からない」という未知な部分が、
自分に制限をかけていない自分でもあり、

可能性がある自分であるのだろうと…。

ならば、

頭でアレコレと考えて、自分を苦しめてしまうよりも、

自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていこうとする方が
健康的な生き方ではないだろうか？とも思う。

もし…。

自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていことするものの、

・違和感を感じたり、

・これまでのやり方では上手くいかない。解決にならない

のであれば、

「変化」を求められているときなのかもしれない。

変化することは、
これまでと違うことをすることでもあり、
内容によっては、勇気が伴うことかもしれない。

が…。

変化することに怖がらず、
「ちょっとできるかも」というとことから
トライすることで、その変化が、
自分の視野や経験を広げることができるだろう。

「安定」「安心」という季節もあれば、
「変化」「移る」という季節のときもあるだろう。

一見、反対のようなことのようにも思えるかもしれないが、

それらを折り合わせることによって、
しなやかな自分へとなりうるのかもしれない。

人生、いろいろあるだろうが、

いろいろあっても、
自分らしく生きていきたいものである。


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タグ：４０代 女性 生き方 マインド 自分らしく

４０代、独女の生きる道！

こんにちは！ＬＵＣＫＹです！！

今日から如月。２月ですね。

2月は、逃げる（月）ともいいますね。
なお、１日１日を味わい尽くして過ごしたいものですね。

●４０代、独女の生きる道！

人生いろいろあって、その人なりの味わいある人生となるもの。。。

それでＯＫ！なはずです。

でも、フトしたとき、「これでいいのだろうか？」と思うのも自然なことだろうと思うんですね。

お一人さまを満喫している。自由さを味わう。

反面。

一人より二人の方が楽しいのでは？

と、言った相反する感情がせめぎわい、
どっちが本当の自分の感情なのか？

答えが出ずに悩んでしまうかもしれません。

しかし、

それは、どちらも「ある」感情であり、

どちらか一方が正しい答えではないのです。

と、書くと…。

余計に、自分の気持ちが分からなくなる…。と、あなたは思うかもしれません。


・お一人さまを満喫している。自由さを味わう。

・一人より二人の方が楽しいのでは？

これに限らず、メリット・デメリットがあるはずです。

それらは、その人その人の価値観・思考によって、
捉え方が異なってくる。

そして、

メリット・デメリット。

それは、どれぐらいの比重を占めているのか？

ということも着目したいとろ。

４０代、独女の生きる道！を自分らしくイキイキと生きていきたい。
と、望むのであれば、


４０歳を境にして、今一度、どのように生きていきたいのかを
考える時期かもしれません。

４０代だから遅いことでもなく、
４０代だからこそ、できることもあるはずです。

あなたの人生は、あなたのもの。

ならば、

自分の人生も愛し、
前へ向けて歩みだす…。

毎日のちょっとした感動したことが、
充実感や幸福感となり、
魅力あるあなたへと進化させてくだろうと思います。


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食から美人習慣を始めよう！！

こんにちは！
ＬＵＣＫＹです。

数十年に1度の強い寒気になるそうで…。
大雪・暴風に警戒が必要。。。

よほどのことがない限り、
外出は控えるべしですね。

数十年に１度。
もう、これは非日常な出来事と言ってもいいかもしれません。

そして…。

非日常なことに向き合うにもパワーが必要であり、
そのためにも、しっかりと食事をとる。
睡眠をとるなどが大切ですね。

さて、今回は、

●食から美人習慣を始めよう！！



美人になりたい。と、願う人は、

・エステに通う。
・無理なダイエットをして、

それが美人への近道と思うのかもしれません。

外見を磨くことが悪いことでもありませんが、

内面も磨くことも超重要なこと！！

磨くというよりは、

考え方や心構え、ゆえに、
内面からにじみ出るオーラ―が違ってきます。

考え方、心構え。

どのようなことが違うかと言えば、
自分との向き合い方が上手だったりもします。

その前提になるのは、「食」！

「えっ！？」と、思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、

考えるにも、エネルギーが必要であり、

それを生み出す基になるのは、「食」となるのです。

現代社会は、いつでも・どこでも・気軽に、食事をすることができるようになりましね。

すぐに、空腹感を満たせる。という視点では、
本当にありがたいことだと思います。

しかし、

手軽に食するメリットもあるかもしれないが、

ジャンクフードばかり、食べていると、肌や体調の調子も悪くなります。

身体は、あなたが食べたもので出来ている！

新鮮なお野菜をたっぷりいただくなど、
身体が喜ぶものをいただくと、
内側からキレイになっていく…。

それには、

近頃の自分がどのように過ごして、
どのような体調であり、
それには、どのような栄養を摂ると、
身体も心も喜ぶのか？

と、身体の声を聴くことも大事になってきます。



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タグ：ライフスタイル 心 女性 食

独身キャリアウーマンと専業主婦

こんばんは！
ＬＵＣＫＹです！

●独身キャリアウーマンと専業主婦

独身キャリアウーマンと専業主婦…。

どちらの生き方がいいとか悪いとかという話ではないのだが、

比較的、対立しやすいことが多いようにも感じます。

かつ、根底に「羨ましい」という感情の割合が多いと、

相手を批判することで、

自分の根底にある「羨ましい」という感情を観ないよう、
そのような感情などあるはずない。と、にしているのかもしれません。

要するに…。

人の幸せを喜べないから。。。

そして、

ずるい・ずるいとひがんでいるから。。。

相手には、（自分が望んでいることが）あって（叶えていて）、

自分には、ない。できない。

もっと言えば、「～だからできない」といって言い訳をする。

なぜって？

それは、その方がラクだからだと思います。

そして…。

「こんなにも頑張っているのに…。」と思うのであれば、

もう、間違った思い込みの世界に、
どっぷりとはまってしまっている可能性が高いかもしれません。

あなたにとって、その世界が居心地がいいのであれば、
それも、ＯＫなのだろう。

独身・既婚、子どもがいる・いない。

などなど…。

その方、お一人おひとりの「生きざま」の現われの１つ１つであり、
それらをまとまったものが現在のあなたであるはず。

だから…、

ひがまなくてもいいし、
自己評価を低く見積もる必要もない。

そして、

仕事をしている自分。
家事をしている自分。
地域での活躍している自分。


などなど…。

役割の自分があると思いますが、

役割を外した自分…。

自分は自分の幸せを生き、
その幸せをかみしめ、味わうことで、
ハッピーオーラ―を醸し出せるだろう。

その頃には、

独身キャリアや専業主婦であるかどうかなど、

それらに一喜一憂せず、
人生を楽しんでいるだろうと思います。



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タグ：ライフスタイル

お一人さま生活を楽しむ秘訣！

こんにちは！
ＬＵＣＫＹです。

連日、寒さが続いていますね。

寒いですが、心は穏やかさでありたいものです。

●お一人さま生活を楽しむ秘訣！

結婚して、パートナーと人生を共有するのもいいし、

自分の生き方を主軸として、人生を楽しむのもいい…。

どっちが「いい」のではなく、

その時々の人生の彩りを味わえればいいのではと思います。

結婚をするにしても、「結婚」を人生の目的にしてしまうと、

思っていたこと（理想）とかけ離れると、
「こんなはずではなかった」と思うかもしれませんし、

仮に、思ったとしても、そこからどうありたいのかを
話し合える仲だと未来へと進みやすいかもしれませんね。

結婚をする。しない。

あるいは、現在は、好きな人がいる・いない。にしても、

自分はどのような生き方を心地よいと感じるのか？

ということをちょっと考えてみることも大切。

つまりは、一人の人間として…。から考えたいもの。

一人の人間として、

自分が心地よく過ごせるには、どうすればいいのか？だけではなく、
逆に、自分の弱さも知っていることも大事ですし、

弱さもあるし、あっていい…。

そして、

「自分と他者の区別していること」

区別していないと、他人や流行に流されやすくなってしまうことが考えられますからね。


２０代は、２０代の季節を！
３０代は、３０代の季節を！
４０代は、４０代の季節を！
５０代は、５０代の季節を！

・・・・。

その年齢の季節を味わいたいもの。

その一年。その一日の積み重ねが、

あなたを創る！

人と同じでないと、焦り・不安へと陥ってしまうかもしれませんが、
あなたの同じ存在は、いないはず！

ならば、生き方が違って当然。

自分の人生を楽しむ勇気を持ちましょう♪


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