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４０代 美しく生きる メンタルトレーニング [マインド]
さあ、明日はバレンタインデーですね。
そわそわする方もいらっしゃるかもしれませんし、
え～、送る相手いないし…。と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
送る相手がいるかどうか？という、その前提には、
あなた自身（自分）が、あたたかい気持ち。満たされた感覚。
根拠なく、「自分は、自分でいいんだ…。（これでいんだ）」という感覚であることが、
結構、大事！
それには…。
・自分のために時間を使って、ゆっくりと過ごす。
・コーヒーあるいは、紅茶などをマグカップではなく、コーヒーカップやティーカップでいただく。
・ゆっくりとバスタイムを楽しむ
・散歩を楽しむ
・季節の移り変わりを感じる
・旬の食材をいただく
などなど…。
日々から、丁寧に過ごすことを意識して過ごすことが、
自分の人生を楽しみ、慈しむことへと繋がってく…。
自分自身が、あたたかい感情で覆われている。といたこと。
世間では「愛」とも。。。
それらをベースだと、そのような視点が見えるだろうし、
そのような方々と繋がりやすくなるはず。。。
「類は友を呼ぶ」っていいますから…。
中には、
自分のことよりも自分以外に守らなくてはならないものがあって、
例えば…。
家族（家庭）、仕事で責任を任されているなど…。
と、いったことに自分よりも気にかけ、
もしかすると、日々を丁寧に過ごすことを「難しい」と感じる方もいらっしゃるかもしれない。
「生きている・・・。」
その時々の季節に、バタバタと過ごす時期もあれば、
ゆっくりと過ごせる時期もあるかもしれない。
どちらがいいとか、悪いとかではないんだけれども、
思いと現実との過ごし方が違ったとしても、
望む過ごし方、あり方はどんなこと？に視点を持つことが大切なこと。
あなたは、日々をどのように過ごしていると心は喜ぶのだろう？
バレンタインデーも明日に控えているからこそ、
自分へも愛ある言動かどうか？をふり返りたいものですね。
Good Ｌｕｃｋ！
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そわそわする方もいらっしゃるかもしれませんし、
え～、送る相手いないし…。と、思われる方もいらっしゃるかもしれません。
送る相手がいるかどうか？という、その前提には、
あなた自身（自分）が、あたたかい気持ち。満たされた感覚。
根拠なく、「自分は、自分でいいんだ…。（これでいんだ）」という感覚であることが、
結構、大事！
それには…。
・自分のために時間を使って、ゆっくりと過ごす。
・コーヒーあるいは、紅茶などをマグカップではなく、コーヒーカップやティーカップでいただく。
・ゆっくりとバスタイムを楽しむ
・散歩を楽しむ
・季節の移り変わりを感じる
・旬の食材をいただく
などなど…。
日々から、丁寧に過ごすことを意識して過ごすことが、
自分の人生を楽しみ、慈しむことへと繋がってく…。
自分自身が、あたたかい感情で覆われている。といたこと。
世間では「愛」とも。。。
それらをベースだと、そのような視点が見えるだろうし、
そのような方々と繋がりやすくなるはず。。。
「類は友を呼ぶ」っていいますから…。
中には、
自分のことよりも自分以外に守らなくてはならないものがあって、
例えば…。
家族（家庭）、仕事で責任を任されているなど…。
と、いったことに自分よりも気にかけ、
もしかすると、日々を丁寧に過ごすことを「難しい」と感じる方もいらっしゃるかもしれない。
「生きている・・・。」
その時々の季節に、バタバタと過ごす時期もあれば、
ゆっくりと過ごせる時期もあるかもしれない。
どちらがいいとか、悪いとかではないんだけれども、
思いと現実との過ごし方が違ったとしても、
望む過ごし方、あり方はどんなこと？に視点を持つことが大切なこと。
あなたは、日々をどのように過ごしていると心は喜ぶのだろう？
バレンタインデーも明日に控えているからこそ、
自分へも愛ある言動かどうか？をふり返りたいものですね。
Good Ｌｕｃｋ！
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インターネットで必要なもの [インターネット]
これからインターネットビジネスを始める人は、
入り口って、けっこう重要です。
マジで結果を出したいのなら、特に。
はじめから、この3つは重要です。
・結果を出しやすいノウハウを手にする
・結果を出しやすい環境を整える
・結果を出しやすい道具を揃える
これを、スタート時に、
どれだけこだわって準備するかで、
あなたが結果を出せるか、
出せないかが、決まります。
ノウハウはもちろんですが、
「環境」と「道具」の重要性に
気づいてない人が多すぎます。
インターネットビジネスでは
ノウハウに合せて
いろいろなツールがありますが、
共通して、必ず必要な道具は、
「メール配信スタンド」です。
私のオススメは断然、ここの配信スタンドですね。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
なぜオススメなのかも、お伝えしますね。
1、結果を出しやすいノウハウを実践する
2、並行して、自分のHPやブログで情報発信する
3、HPやブログから集客してメルマガ発行する
4、メルマガで読者をファン化、収益を安定させる
これが王道の収益化パターンですが、
HPやブログを「店舗」とするなら、
メルマガは「営業マン」です。
店舗だけでは、
お客が訪問してくれた時にしか
アプローチできませんが、
メルマガを発行していれば、
いつでも、自分のタイミングで、
アプローチが可能です。
だから売上が大きく伸び、収益が安定します。
メルマガを発行するには、
メルマガ配信スタンドが必要です。
ここは、強めに言っておきたいのですが、
メール配信スタンドは、少しでも優秀なものを
【始めから】使ったほうがいいです。
【始めから】ですよ。
おそらく、多くの人が、
「はじめは、安いの使ってみよ～」
みたいな、軽いノリで選びます。
これ、ダメです。
結果を出すと決めてるのなら、
読者リストも数千、数万と集め、
メルマガで数多くの情報を
発信するように、必ずなります。
で、なぜ、
「はじめは、安いの使ってみよ～」
が、ダメなのか？
それは、メンドくさいんですよ！
メール配信スタンドを、
後から乗り換えるのって！！
大量のデータを、そのまま移行するのは
他社間では、まず無理。
読者リストの移行は
インポート機能があるので大丈夫ですが、
取り出せないデータもあります。
そして、データの移行は慎重にやらないと
慣れない操作で、間違って、
ステップメールを大量に配信しちゃうとか、
大事故をおこします。
実際に、私も誤配信してしまい、
読者さんに、
ご迷惑をおかけした経験があります。
こういった無駄な労力や、
大事故を避けるためにも、
始めから、優秀で長～く活用できる、
配信スタンドを選ぶべきです。
私も検証のために、いろいろと試しましたが
最終的に行き着いたのが、エキスパートメールです。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
高い到達率であることは、もちろんですが
1アカウント内で、
メルマガごとに配信プランを変更できるという
優れた機能があることが魅力です。
これ、マジですごいです。
詳細は、サイトの「機能一覧」をご覧ください。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
「はじめは、安いの使ってみよ～」
でいくなら、この配信スタンドの
一番安いプランでいくべきです。
月額1,970円でスタートできます。
１日たったの、65円です。
ドンキで買う缶コーヒー並の値段で、
あなたは、ビジネスチャンスを拡大できます。
もし、アップグレードする場合でも、
データはそのまま、ボタンひとつで
配信プランの切り替えができます。
面倒なデータの移行はゼロ！
データ移行による誤配信も、もちろん無し！！
ストレスフリーで、
メルマガ配信だけに、集中できます。
この凄さ、使ってみるとわかりますよ。
他にも、優れた点が
ここでは書ききれないくらいあります。
一度、じっくりとサイトをご覧ください。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
入り口って、けっこう重要です。
マジで結果を出したいのなら、特に。
はじめから、この3つは重要です。
・結果を出しやすいノウハウを手にする
・結果を出しやすい環境を整える
・結果を出しやすい道具を揃える
これを、スタート時に、
どれだけこだわって準備するかで、
あなたが結果を出せるか、
出せないかが、決まります。
ノウハウはもちろんですが、
「環境」と「道具」の重要性に
気づいてない人が多すぎます。
インターネットビジネスでは
ノウハウに合せて
いろいろなツールがありますが、
共通して、必ず必要な道具は、
「メール配信スタンド」です。
私のオススメは断然、ここの配信スタンドですね。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
なぜオススメなのかも、お伝えしますね。
1、結果を出しやすいノウハウを実践する
2、並行して、自分のHPやブログで情報発信する
3、HPやブログから集客してメルマガ発行する
4、メルマガで読者をファン化、収益を安定させる
これが王道の収益化パターンですが、
HPやブログを「店舗」とするなら、
メルマガは「営業マン」です。
店舗だけでは、
お客が訪問してくれた時にしか
アプローチできませんが、
メルマガを発行していれば、
いつでも、自分のタイミングで、
アプローチが可能です。
だから売上が大きく伸び、収益が安定します。
メルマガを発行するには、
メルマガ配信スタンドが必要です。
ここは、強めに言っておきたいのですが、
メール配信スタンドは、少しでも優秀なものを
【始めから】使ったほうがいいです。
【始めから】ですよ。
おそらく、多くの人が、
「はじめは、安いの使ってみよ～」
みたいな、軽いノリで選びます。
これ、ダメです。
結果を出すと決めてるのなら、
読者リストも数千、数万と集め、
メルマガで数多くの情報を
発信するように、必ずなります。
で、なぜ、
「はじめは、安いの使ってみよ～」
が、ダメなのか？
それは、メンドくさいんですよ！
メール配信スタンドを、
後から乗り換えるのって！！
大量のデータを、そのまま移行するのは
他社間では、まず無理。
読者リストの移行は
インポート機能があるので大丈夫ですが、
取り出せないデータもあります。
そして、データの移行は慎重にやらないと
慣れない操作で、間違って、
ステップメールを大量に配信しちゃうとか、
大事故をおこします。
実際に、私も誤配信してしまい、
読者さんに、
ご迷惑をおかけした経験があります。
こういった無駄な労力や、
大事故を避けるためにも、
始めから、優秀で長～く活用できる、
配信スタンドを選ぶべきです。
私も検証のために、いろいろと試しましたが
最終的に行き着いたのが、エキスパートメールです。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
高い到達率であることは、もちろんですが
1アカウント内で、
メルマガごとに配信プランを変更できるという
優れた機能があることが魅力です。
これ、マジですごいです。
詳細は、サイトの「機能一覧」をご覧ください。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
「はじめは、安いの使ってみよ～」
でいくなら、この配信スタンドの
一番安いプランでいくべきです。
月額1,970円でスタートできます。
１日たったの、65円です。
ドンキで買う缶コーヒー並の値段で、
あなたは、ビジネスチャンスを拡大できます。
もし、アップグレードする場合でも、
データはそのまま、ボタンひとつで
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他にも、優れた点が
ここでは書ききれないくらいあります。
一度、じっくりとサイトをご覧ください。
⇒ https://ex-pa.jp/et/5jL/A
４０代から滲み出る魅力！ [マインド]
こんにちは！
LUCKYです。
●４０代から滲み出る魅力！
４０代から滲み出る魅力！をお届けします！
「魅力」って、なんだ！というところから始まるのかもしませんね。。。
【魅力】
人をひきつけて夢中にさせる。（辞典では）
その人を見て、「ハッとする」という感覚になるのでしょう。
では、
「ハッとする」と言っても、
さまざまだと思うんですね。
・言葉づかいの丁寧さ
・所作の美しさ
・相手に批判されたときでも凛としている
・笑顔がステキ
・自分の考えは持っているが、相手に押し付けはしない。
など…。
いろいろあると思います。
もちろん、
見た目が美しく、ハッとすることもあることでしょう。
見た目が美しいのも、親から頂いた身体をそのまんまでいるだけでは、
・濁ってくる
・人間味にかけるような気もするかもしれません。
人は、感情を持っています。
嬉しいなら、嬉しい表情。
悲しいなら、悲しい感情が、
表情となり、
さまざまな体験を話すなど。
それらによって、内から滲み出る輝き。魅力さとなっていくのでしょう。
２０代は、エネルギッシュであり
３０代は、クールな時期かもしれません。
４０代は、２０代でも３０代でもないけれども、
調整力を身につけることで、
自分らしさといった魅力をかもし始める時期ではないかと思います。
「自分らしさ」と、一言で言っても、
その人その人、違うと思います。
ですが…。
思うに…。
自分は、これでOK！
そして、もちろん、
相手も、OK！
と、尊重し合えるマインドを持ち合わせいるのでないかと思うのです。
LUCKYです。
●４０代から滲み出る魅力！
４０代から滲み出る魅力！をお届けします！
「魅力」って、なんだ！というところから始まるのかもしませんね。。。
【魅力】
人をひきつけて夢中にさせる。（辞典では）
その人を見て、「ハッとする」という感覚になるのでしょう。
では、
「ハッとする」と言っても、
さまざまだと思うんですね。
・言葉づかいの丁寧さ
・所作の美しさ
・相手に批判されたときでも凛としている
・笑顔がステキ
・自分の考えは持っているが、相手に押し付けはしない。
など…。
いろいろあると思います。
もちろん、
見た目が美しく、ハッとすることもあることでしょう。
見た目が美しいのも、親から頂いた身体をそのまんまでいるだけでは、
・濁ってくる
・人間味にかけるような気もするかもしれません。
人は、感情を持っています。
嬉しいなら、嬉しい表情。
悲しいなら、悲しい感情が、
表情となり、
さまざまな体験を話すなど。
それらによって、内から滲み出る輝き。魅力さとなっていくのでしょう。
２０代は、エネルギッシュであり
３０代は、クールな時期かもしれません。
４０代は、２０代でも３０代でもないけれども、
調整力を身につけることで、
自分らしさといった魅力をかもし始める時期ではないかと思います。
「自分らしさ」と、一言で言っても、
その人その人、違うと思います。
ですが…。
思うに…。
自分は、これでOK！
そして、もちろん、
相手も、OK！
と、尊重し合えるマインドを持ち合わせいるのでないかと思うのです。
４０代から始める「自分らしい生き方！」 [マインド]
こんにちは！
LUCKYです。
●４０代から始める「自分らしい生き方！」
４０代前後、辺りかた、
学生時代との友だちや、
２０代頃の仕事仲間たちと、
話が合わなくなったり、
一人ぼっち（孤独さ）を感じることがあるかもしれません。
なぜって？？？
結論から書くと…。
人それぞれ、選択することが違って、
それに伴い、価値観も変わってくるから…。
変わることが悪いことではありません。
その時に、人と違うから、
「自分は何かおかしいのだろうか？」
と深刻に悩まないことが大切です。
人と同じだと安心するかもしれませんが、
ある意味、それは「個性がない」とも言えるかもしれません。
誰かが創った。あるいは、社会が生み出したモデル。
つまりは、１つのモデルに合わすと…。
合う人と合わない人に分かれることもあるだろうと思います。
合う方は合う方で、それはそれでOKだし、
合わないのであれば、それもまたOK！
ですが…。
合う人は、良い。
合わない人は、悪い。
と、甲乙つけたがる傾向があるようにも思います。
もちろん、そうでない人もいらっいます。
その違いは、何か？
物事の捉え方が違う。ということ。
つまりは、認知のパターンが違うといこと。
どんな時に、不安になったり、
怒りを生じるのか？
楽しく感じるのか？
どうしても許せないことは何か？
事細かく、自分を知ることが、
相手との違いを知り、
人との違いを受け止める
許容量が大きくなることへと繋がっていくだろうと考えられます。
そして…。
４０代だからこそ、もっともっと輝きたい！と願うゆえに、
さまざまな情報を得ようとすることもあるかもしれません。
しかし、情報を得て、消化しよとするにも、
情報も１つや２つではなく、大量の情報を得ることが
容易な時代ゆえに、逆に、それを自分にとって、
必要な情報とそうではない情報と分けることにも
エネルギーが必要ですし、
情報を得ようと思っていたものが、
自分を疲労させてしまうことにもなるかもしれません。
つまりは、引き算が必要であり、
そして…。
自分の内面とじっくりと見つめることも大事です。
何かと忙しい現代人なのですから…。
心を落ち着かせ、
そこから自分が本当にどうしたいのかが
見えてくるのかもしれませんし、
自分らしさに気づくのかもしれません。
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LUCKYです。
●４０代から始める「自分らしい生き方！」
４０代前後、辺りかた、
学生時代との友だちや、
２０代頃の仕事仲間たちと、
話が合わなくなったり、
一人ぼっち（孤独さ）を感じることがあるかもしれません。
なぜって？？？
結論から書くと…。
人それぞれ、選択することが違って、
それに伴い、価値観も変わってくるから…。
変わることが悪いことではありません。
その時に、人と違うから、
「自分は何かおかしいのだろうか？」
と深刻に悩まないことが大切です。
人と同じだと安心するかもしれませんが、
ある意味、それは「個性がない」とも言えるかもしれません。
誰かが創った。あるいは、社会が生み出したモデル。
つまりは、１つのモデルに合わすと…。
合う人と合わない人に分かれることもあるだろうと思います。
合う方は合う方で、それはそれでOKだし、
合わないのであれば、それもまたOK！
ですが…。
合う人は、良い。
合わない人は、悪い。
と、甲乙つけたがる傾向があるようにも思います。
もちろん、そうでない人もいらっいます。
その違いは、何か？
物事の捉え方が違う。ということ。
つまりは、認知のパターンが違うといこと。
どんな時に、不安になったり、
怒りを生じるのか？
楽しく感じるのか？
どうしても許せないことは何か？
事細かく、自分を知ることが、
相手との違いを知り、
人との違いを受け止める
許容量が大きくなることへと繋がっていくだろうと考えられます。
そして…。
４０代だからこそ、もっともっと輝きたい！と願うゆえに、
さまざまな情報を得ようとすることもあるかもしれません。
しかし、情報を得て、消化しよとするにも、
情報も１つや２つではなく、大量の情報を得ることが
容易な時代ゆえに、逆に、それを自分にとって、
必要な情報とそうではない情報と分けることにも
エネルギーが必要ですし、
情報を得ようと思っていたものが、
自分を疲労させてしまうことにもなるかもしれません。
つまりは、引き算が必要であり、
そして…。
自分の内面とじっくりと見つめることも大事です。
何かと忙しい現代人なのですから…。
心を落ち着かせ、
そこから自分が本当にどうしたいのかが
見えてくるのかもしれませんし、
自分らしさに気づくのかもしれません。
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2016-02-15 20:42
乾燥肌 ４０代 悩み 対策 [アンチエイジング]
●乾燥肌 ４０代 悩む
乾燥肌の方、集まれ～と言いたくなるんだけれども…。
さて、みなさんはどのような対策しているんだろうか？
などなど…。と、思うのです。。。
乾燥肌は、お人によっては、そのかさつきから、かゆみを伴うタイプの方もいらっしゃるかもしれませね、
私は、そこまではいかないのですが…。
でも、やっぱり冬は春・夏に比べると、乾燥します。
張りのあるピンとした肌であることを望むのが女性なのかもしれませんね。
そして…。
少しでもキレイであるようにすること。
ある意味、お会いする人への礼儀とも言えるかもしれませんし、
神様だって、キレイな人の方が好きなはず。（と、思う）
年齢には、勝てないこともあるかもしれないけれども、
「少しでもキレイであるようにしようとする」その心構え。マインドって、大事だと思うんですよね。
「どうでもいい」と、思うと、
そのような思考になり、
そのような行動になり、
そのような人生へとなりかねないと思うから…。
で…。
乾燥肌対策として、
・肌に負担がないようなスキンケアを気にかける。
・食生活の見直し
・睡眠
・お風呂上りには、直ぐ保湿ケアをすること
などなどを意識しています。
中でも、「食」に結構、気にかけます。
乾燥肌を改善したい。と、考えるとき、
うるおいへとなる食材が気になるところかもしれませんよね。
確かに、これらも気になるし、大事だと思います。
でも…。
肌の新陳代謝があってこそ、うるおい肌へとなるはず。。。
つまりは、逆だと思うので、
新陳代謝がよくなるような食材にも気にかけています。
では、
新陳代謝がよくなるような食材は何？と気になるのではないかと思います。
それは…。
【新陳代謝が活発になると思わる食材】
・豚肉
・レバー
・納豆
・卵
などに含まれているビタミンＢにも意識したいものだと。
好ききらいはあるかもしれませんが、
納豆だと手軽に日々の食生活に取り入れることができるのではないかと思います。
納豆は、イソフラボンも豊富ですし、
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするので、
女性の美や若々しさへ。手助けしてくれるはず。
ならば、摂取したいものですね。
高額な化粧品をぬりたくるのもアリ。と、思いますが、
食から健康・元気・美しさへとつながるようにしたいもの。と、思います。
では、また！
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乾燥肌の方、集まれ～と言いたくなるんだけれども…。
さて、みなさんはどのような対策しているんだろうか？
などなど…。と、思うのです。。。
乾燥肌は、お人によっては、そのかさつきから、かゆみを伴うタイプの方もいらっしゃるかもしれませね、
私は、そこまではいかないのですが…。
でも、やっぱり冬は春・夏に比べると、乾燥します。
張りのあるピンとした肌であることを望むのが女性なのかもしれませんね。
そして…。
少しでもキレイであるようにすること。
ある意味、お会いする人への礼儀とも言えるかもしれませんし、
神様だって、キレイな人の方が好きなはず。（と、思う）
年齢には、勝てないこともあるかもしれないけれども、
「少しでもキレイであるようにしようとする」その心構え。マインドって、大事だと思うんですよね。
「どうでもいい」と、思うと、
そのような思考になり、
そのような行動になり、
そのような人生へとなりかねないと思うから…。
で…。
乾燥肌対策として、
・肌に負担がないようなスキンケアを気にかける。
・食生活の見直し
・睡眠
・お風呂上りには、直ぐ保湿ケアをすること
などなどを意識しています。
中でも、「食」に結構、気にかけます。
乾燥肌を改善したい。と、考えるとき、
うるおいへとなる食材が気になるところかもしれませんよね。
確かに、これらも気になるし、大事だと思います。
でも…。
肌の新陳代謝があってこそ、うるおい肌へとなるはず。。。
つまりは、逆だと思うので、
新陳代謝がよくなるような食材にも気にかけています。
では、
新陳代謝がよくなるような食材は何？と気になるのではないかと思います。
それは…。
【新陳代謝が活発になると思わる食材】
・豚肉
・レバー
・納豆
・卵
などに含まれているビタミンＢにも意識したいものだと。
好ききらいはあるかもしれませんが、
納豆だと手軽に日々の食生活に取り入れることができるのではないかと思います。
納豆は、イソフラボンも豊富ですし、
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするので、
女性の美や若々しさへ。手助けしてくれるはず。
ならば、摂取したいものですね。
高額な化粧品をぬりたくるのもアリ。と、思いますが、
食から健康・元気・美しさへとつながるようにしたいもの。と、思います。
では、また！
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ひな祭り 桃の節句 レシピ [blog]
●ひな祭り 桃の節句 レシピ
バレンタインも関心あることかもしれませんが…。
３月３日、ひな祭り 桃の節句も気になるところではないかと思います。
「ひな祭り 桃の節句」と聞くだけで、なんだか華やかなイメージを持つのです。
みなさんは、どうなんだろうな。。。
年に一度、お祝いするのに、由来などもしっておきたいものだと。。。
ということで…。
今回も由来などなど、まとめ記事をアップします！
・ひな祭り 桃の節句
３月３日 桃の節句 女子の節句
菱餅や甘酒、桃の花。そしてひな人形で
女の子の健やかな成長と幸せを願いながらお祝いする。
ちなみに…。
桃の節句は、
五節句の１つでもあるのです。
五節句とは…。
１月７日 人日（七草かゆ）
３月３日 上巳（桃の節句）
５月５日 端午の節句
７月７日 七夕
９月９日 重陽の節句
「節」とは、変わり目。ということでもあり、
季節の変わり目に、無病息災や豊作 子孫繁栄などを
願い、邪気を祓う行事のこととも言われています。
そして…。
１・３５・７・９と…。
奇数が「陽の数」とされ、縁起のいい数字とされていたんですね。
と…。
流れが、違う方向へなったかもしれませんが…。
お雛様をお飾りするのに、立春を過ぎ２月２４日ぐらいに飾りつけるのが一般的とのこと。
そして…。
ちらし寿司 ハマグリのお吸い物 雛あられ 菱餅 甘酒 は、ひな祭りに必要ですね。
今回は…。
あら、簡単！雛あられのレシピをご紹介！！
【用意するもの】
切り餅
砂糖と水 １：１
※色をつけるのに、食紅や青のりを混ぜることも可
１、切り餅は、８ミリ角ぐらいに切っておく。（←目安です）
２、クッキングシートを天板に引いて、８ミリ角ぐらいに切った切り餅を、
横と横とが引っ付かないように、感覚を開けて並べる。
３、２をおおよそ１５０～１６０℃で２０～２５分ぐらい焼く。
※ご家庭によってオーブンのクセが違うので、調節を！！
４、砂糖と水、１：１ 切り餅１つに対して、１５ＣＣ：１５ＣＣを目安に！
これらを鍋に入れ砂糖が溶けるまで温める。
５、３が焼きあがったら、４に入れ混ぜる。
※４の液は温かいこと
６、出来上がり！！
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バレンタインも関心あることかもしれませんが…。
３月３日、ひな祭り 桃の節句も気になるところではないかと思います。
「ひな祭り 桃の節句」と聞くだけで、なんだか華やかなイメージを持つのです。
みなさんは、どうなんだろうな。。。
年に一度、お祝いするのに、由来などもしっておきたいものだと。。。
ということで…。
今回も由来などなど、まとめ記事をアップします！
・ひな祭り 桃の節句
３月３日 桃の節句 女子の節句
菱餅や甘酒、桃の花。そしてひな人形で
女の子の健やかな成長と幸せを願いながらお祝いする。
ちなみに…。
桃の節句は、
五節句の１つでもあるのです。
五節句とは…。
１月７日 人日（七草かゆ）
３月３日 上巳（桃の節句）
５月５日 端午の節句
７月７日 七夕
９月９日 重陽の節句
「節」とは、変わり目。ということでもあり、
季節の変わり目に、無病息災や豊作 子孫繁栄などを
願い、邪気を祓う行事のこととも言われています。
そして…。
１・３５・７・９と…。
奇数が「陽の数」とされ、縁起のいい数字とされていたんですね。
と…。
流れが、違う方向へなったかもしれませんが…。
お雛様をお飾りするのに、立春を過ぎ２月２４日ぐらいに飾りつけるのが一般的とのこと。
そして…。
ちらし寿司 ハマグリのお吸い物 雛あられ 菱餅 甘酒 は、ひな祭りに必要ですね。
今回は…。
あら、簡単！雛あられのレシピをご紹介！！
【用意するもの】
切り餅
砂糖と水 １：１
※色をつけるのに、食紅や青のりを混ぜることも可
１、切り餅は、８ミリ角ぐらいに切っておく。（←目安です）
２、クッキングシートを天板に引いて、８ミリ角ぐらいに切った切り餅を、
横と横とが引っ付かないように、感覚を開けて並べる。
３、２をおおよそ１５０～１６０℃で２０～２５分ぐらい焼く。
※ご家庭によってオーブンのクセが違うので、調節を！！
４、砂糖と水、１：１ 切り餅１つに対して、１５ＣＣ：１５ＣＣを目安に！
これらを鍋に入れ砂糖が溶けるまで温める。
５、３が焼きあがったら、４に入れ混ぜる。
※４の液は温かいこと
６、出来上がり！！
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2016-02-11 13:44
新生活応援 [マインド]
●新生活応援
そろそろ、春の新生活へ向けて、
ボチボチと考えていく時期へとなるのではないでしょうか？
新生活へ向けて、
期待と不安とが入り混じる感情がでるのではないかと思います。
新生活へ向けて…、
異動、新たな場所へ引っ越し、入学をするといことで、
・家電
・インテリア
・食器類
・寝具
などを揃えなくてはならない物理的なこともありますね。
そして…。
新生活を迎えるにあたって、
「期待」と「不安」とが入り混じるのは、
まだ、起ってはいないことに対して、
未知なことだから、
これまでの経験値から考えると、
「不安」な気持ちにもなってしまうことが考えられる。
比較的に、「安定」を価値基準にしている人にとっては、
なんとも言えない、どんよりした気持ちになるかもしれませんね。
新生活を迎えるに辺り、
物を揃える。その前提に、
その人が、「新生活をどのように捉え、どうありたいのか？」
そのような心構えが結構キモだったりもするはずです。
もし仮に、新生活を迎えるに辺り、
「仕方がない…。」と、本当は新生活を迎えるのを拒否しているものの、
無理矢理、受け容れようとしていると、
ますます、心も身体も緊張した状態にもなりかねません。
これまた…。
緊張すると、自分らしさを表現することが低くなる。。。。（泣）
イヤだと思っていることを、
「今すぐ、受け容れなさい！」と、言っていることでもないけれども、
新生活。これから迎えようとしている未来よりも、
これまでの生活を心地よく、現在（いま）のままでいたいのは、
どうしてなのか？
そこに、自分の大切な思いがあるのかもしれない。
時間は、有限。
時間は、命。
限りある時間を、どのようにして日々を過ごすかは、
自分自身の思考から始まるはず！
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そろそろ、春の新生活へ向けて、
ボチボチと考えていく時期へとなるのではないでしょうか？
新生活へ向けて、
期待と不安とが入り混じる感情がでるのではないかと思います。
新生活へ向けて…、
異動、新たな場所へ引っ越し、入学をするといことで、
・家電
・インテリア
・食器類
・寝具
などを揃えなくてはならない物理的なこともありますね。
そして…。
新生活を迎えるにあたって、
「期待」と「不安」とが入り混じるのは、
まだ、起ってはいないことに対して、
未知なことだから、
これまでの経験値から考えると、
「不安」な気持ちにもなってしまうことが考えられる。
比較的に、「安定」を価値基準にしている人にとっては、
なんとも言えない、どんよりした気持ちになるかもしれませんね。
新生活を迎えるに辺り、
物を揃える。その前提に、
その人が、「新生活をどのように捉え、どうありたいのか？」
そのような心構えが結構キモだったりもするはずです。
もし仮に、新生活を迎えるに辺り、
「仕方がない…。」と、本当は新生活を迎えるのを拒否しているものの、
無理矢理、受け容れようとしていると、
ますます、心も身体も緊張した状態にもなりかねません。
これまた…。
緊張すると、自分らしさを表現することが低くなる。。。。（泣）
イヤだと思っていることを、
「今すぐ、受け容れなさい！」と、言っていることでもないけれども、
新生活。これから迎えようとしている未来よりも、
これまでの生活を心地よく、現在（いま）のままでいたいのは、
どうしてなのか？
そこに、自分の大切な思いがあるのかもしれない。
時間は、有限。
時間は、命。
限りある時間を、どのようにして日々を過ごすかは、
自分自身の思考から始まるはず！
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インスタグラム（Instagram）って、 楽しい！ [blog]
●インスタグラム（Instagram） 楽しい！
インスタグラム（Instagram） って、楽しいね。
自分の写真を投稿することも楽しんだけれども、
他の人の写真を見るのもいいものですね。
まあ、中には、「どうかな…。」とも思うこともありますが…。
美しいと感じる投稿（写真）をみると、
気持ちもパッと気持ちが晴れやかにもなりますね。
インスタグラム（Instagram） って、写真がベースだし、
文章をそれほど書かなくてもいいし、
写真（視覚）だから、言葉の壁も越えられそう。
そもそも…。
インスタグラム（Instagram）とは
と、なるのですが…。
インスタグラム（Instagram）は、上記にも少し書いたけれども、
写真を、撮影・加工・シェアできるＳＮＳ！
利用者数は、４億人とか
まず、
大きく分けて３段階を意識して登録をしてみましょう♪
・アカウントを登録する
※アプリをダウンロードする。
・プロフィールを登録する
・フォローをする
そして、
使い方ですね。
使い方は５つのことを知りましょう♪
５つのこと。つまりは、５つのアイコン（メニュー）のことです。
１：「ホーム」
２：「検索」
３：「カメラ」
４：「アクティビティ」
５：「プロフィール」
となります。
１：「ホーム」
自分が投稿とフォローした方の投稿がアップされる
２：「検索」
検索ができる。（←そのまんまですね）
３：「カメラ」
カメラが起動される。写真が撮れる。
４：「アクティビティ」
「like」「コメント」が自分の投稿に表示される
５：「プロフィール」
投稿数やフォロアー数、フォロー中の数が表示される
まず、これらの機能を知って、トライしてみること！
で…。
投稿することを意識する。その前提に、
まず、たくさん写真を撮っておくことの方が、
インスタグラム（Instagram）が楽しくなるとも。。。
今日も素敵な１日を…。
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インスタグラム（Instagram） って、楽しいね。
自分の写真を投稿することも楽しんだけれども、
他の人の写真を見るのもいいものですね。
まあ、中には、「どうかな…。」とも思うこともありますが…。
美しいと感じる投稿（写真）をみると、
気持ちもパッと気持ちが晴れやかにもなりますね。
インスタグラム（Instagram） って、写真がベースだし、
文章をそれほど書かなくてもいいし、
写真（視覚）だから、言葉の壁も越えられそう。
そもそも…。
インスタグラム（Instagram）とは
と、なるのですが…。
インスタグラム（Instagram）は、上記にも少し書いたけれども、
写真を、撮影・加工・シェアできるＳＮＳ！
利用者数は、４億人とか
まず、
大きく分けて３段階を意識して登録をしてみましょう♪
・アカウントを登録する
※アプリをダウンロードする。
・プロフィールを登録する
・フォローをする
そして、
使い方ですね。
使い方は５つのことを知りましょう♪
５つのこと。つまりは、５つのアイコン（メニュー）のことです。
１：「ホーム」
２：「検索」
３：「カメラ」
４：「アクティビティ」
５：「プロフィール」
となります。
１：「ホーム」
自分が投稿とフォローした方の投稿がアップされる
２：「検索」
検索ができる。（←そのまんまですね）
３：「カメラ」
カメラが起動される。写真が撮れる。
４：「アクティビティ」
「like」「コメント」が自分の投稿に表示される
５：「プロフィール」
投稿数やフォロアー数、フォロー中の数が表示される
まず、これらの機能を知って、トライしてみること！
で…。
投稿することを意識する。その前提に、
まず、たくさん写真を撮っておくことの方が、
インスタグラム（Instagram）が楽しくなるとも。。。
今日も素敵な１日を…。
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平凡な毎日 [マインド]
●平凡な毎日
朝、決まった時間に起床し、
いつもと同じ朝食を食べ、
決まった時間に出社する…。
そして、
いつものように仕事をこなし、
定時になれば、帰宅する…。
なんでもない毎日。
でも…。
何かが足りない。と、思うこともあれば、
それは、それで幸せを感じてもいる。。。
どっちが、本当の自分なのか？
考えれば考えるほど、自分のことなのに分からなくなってしまうから、
考えるのを止める。
思うに…。
自分だから自分のことが分からない部分もあるのだろう。
そして、
「分からない」という未知な部分が、
自分に制限をかけていない自分でもあり、
可能性がある自分であるのだろうと…。
ならば、
頭でアレコレと考えて、自分を苦しめてしまうよりも、
自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていこうとする方が
健康的な生き方ではないだろうか？とも思う。
もし…。
自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていことするものの、
・違和感を感じたり、
・これまでのやり方では上手くいかない。解決にならない
のであれば、
「変化」を求められているときなのかもしれない。
変化することは、
これまでと違うことをすることでもあり、
内容によっては、勇気が伴うことかもしれない。
が…。
変化することに怖がらず、
「ちょっとできるかも」というとことから
トライすることで、その変化が、
自分の視野や経験を広げることができるだろう。
「安定」「安心」という季節もあれば、
「変化」「移る」という季節のときもあるだろう。
一見、反対のようなことのようにも思えるかもしれないが、
それらを折り合わせることによって、
しなやかな自分へとなりうるのかもしれない。
人生、いろいろあるだろうが、
いろいろあっても、
自分らしく生きていきたいものである。
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朝、決まった時間に起床し、
いつもと同じ朝食を食べ、
決まった時間に出社する…。
そして、
いつものように仕事をこなし、
定時になれば、帰宅する…。
なんでもない毎日。
でも…。
何かが足りない。と、思うこともあれば、
それは、それで幸せを感じてもいる。。。
どっちが、本当の自分なのか？
考えれば考えるほど、自分のことなのに分からなくなってしまうから、
考えるのを止める。
思うに…。
自分だから自分のことが分からない部分もあるのだろう。
そして、
「分からない」という未知な部分が、
自分に制限をかけていない自分でもあり、
可能性がある自分であるのだろうと…。
ならば、
頭でアレコレと考えて、自分を苦しめてしまうよりも、
自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていこうとする方が
健康的な生き方ではないだろうか？とも思う。
もし…。
自然の流れに身をまかせ、
その時々を、最善な選択し、
のびやかに生きていことするものの、
・違和感を感じたり、
・これまでのやり方では上手くいかない。解決にならない
のであれば、
「変化」を求められているときなのかもしれない。
変化することは、
これまでと違うことをすることでもあり、
内容によっては、勇気が伴うことかもしれない。
が…。
変化することに怖がらず、
「ちょっとできるかも」というとことから
トライすることで、その変化が、
自分の視野や経験を広げることができるだろう。
「安定」「安心」という季節もあれば、
「変化」「移る」という季節のときもあるだろう。
一見、反対のようなことのようにも思えるかもしれないが、
それらを折り合わせることによって、
しなやかな自分へとなりうるのかもしれない。
人生、いろいろあるだろうが、
いろいろあっても、
自分らしく生きていきたいものである。
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花粉症、症状を抑えたい！！ [健康]
●花粉症、症状を抑えたい！！
さあさあ、来るよね。
１年中あるけれども、これからの季節が花粉の症状が強くでる時期ですよね。。。
花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー疾患の一種のこと。
花粉といっても、さまざまあり。
代表格といえば、
スギ花粉、ヒノキ花粉、イネ花粉などなどに。
その症状と言えば、
鼻水や鼻づまり、くしゃみ。
あるいは、
目のかゆみや充血するなどがみられますね。
これがつらい。。。
スギとヒノキの花粉症状が増えている、その理由として、
・大気汚染
・温暖化
・欧米化の食生活
・住環境
・ストレス
とも言われています。
大気汚染、温暖化は、自分一人で改善することはとても難しいと思います。
が…。
・欧米化の食生活
・住環境
・ストレス
は、
じんわりと自分のペースで改善へと向けることは可能ではないかと。。。
欧米化の食生活
野菜や魚、穀物を中心とした食生活だったのが、戦後より、肉や炭水化物が多くなり、
つまりは、エネルギー量が増えた。とも…。
エネルギー量が増えるということは、肥満になるリスクがあることでもある。。。
年齢と共に、基礎代謝が落ちやすいので、エネルギーの高い食事は控えたいもの。。。
肉食が悪いことではなにけれども、
過剰に摂取すると、動物性たんぱく質が必要以上に摂ることであり、
それらによって、異物の反応が敏感になって、
アレルギーを引き起こしやすくなる。ということ知ってビックリ！！
美味しいからいい。ということでもないんだと…。
美味しく感じることも大事だけれども、
身体や心が喜ぶ食事であるかどうかも、意識してメニューを考えたいものだと思う。
・バランスよく食事をする
・免疫力が高まる食事は、どんなものか？を知り、実践してみる
・消化・吸収がよくなるように、よく噛むことも忘れずに…。
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さあさあ、来るよね。
１年中あるけれども、これからの季節が花粉の症状が強くでる時期ですよね。。。
花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー疾患の一種のこと。
花粉といっても、さまざまあり。
代表格といえば、
スギ花粉、ヒノキ花粉、イネ花粉などなどに。
その症状と言えば、
鼻水や鼻づまり、くしゃみ。
あるいは、
目のかゆみや充血するなどがみられますね。
これがつらい。。。
スギとヒノキの花粉症状が増えている、その理由として、
・大気汚染
・温暖化
・欧米化の食生活
・住環境
・ストレス
とも言われています。
大気汚染、温暖化は、自分一人で改善することはとても難しいと思います。
が…。
・欧米化の食生活
・住環境
・ストレス
は、
じんわりと自分のペースで改善へと向けることは可能ではないかと。。。
欧米化の食生活
野菜や魚、穀物を中心とした食生活だったのが、戦後より、肉や炭水化物が多くなり、
つまりは、エネルギー量が増えた。とも…。
エネルギー量が増えるということは、肥満になるリスクがあることでもある。。。
年齢と共に、基礎代謝が落ちやすいので、エネルギーの高い食事は控えたいもの。。。
肉食が悪いことではなにけれども、
過剰に摂取すると、動物性たんぱく質が必要以上に摂ることであり、
それらによって、異物の反応が敏感になって、
アレルギーを引き起こしやすくなる。ということ知ってビックリ！！
美味しいからいい。ということでもないんだと…。
美味しく感じることも大事だけれども、
身体や心が喜ぶ食事であるかどうかも、意識してメニューを考えたいものだと思う。
・バランスよく食事をする
・免疫力が高まる食事は、どんなものか？を知り、実践してみる
・消化・吸収がよくなるように、よく噛むことも忘れずに…。
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