乾燥肌 ４０代 悩み 対策 [アンチエイジング]
●乾燥肌 ４０代 悩む
乾燥肌の方、集まれ～と言いたくなるんだけれども…。
さて、みなさんはどのような対策しているんだろうか？
などなど…。と、思うのです。。。
乾燥肌は、お人によっては、そのかさつきから、かゆみを伴うタイプの方もいらっしゃるかもしれませね、
私は、そこまではいかないのですが…。
でも、やっぱり冬は春・夏に比べると、乾燥します。
張りのあるピンとした肌であることを望むのが女性なのかもしれませんね。
そして…。
少しでもキレイであるようにすること。
ある意味、お会いする人への礼儀とも言えるかもしれませんし、
神様だって、キレイな人の方が好きなはず。（と、思う）
年齢には、勝てないこともあるかもしれないけれども、
「少しでもキレイであるようにしようとする」その心構え。マインドって、大事だと思うんですよね。
「どうでもいい」と、思うと、
そのような思考になり、
そのような行動になり、
そのような人生へとなりかねないと思うから…。
で…。
乾燥肌対策として、
・肌に負担がないようなスキンケアを気にかける。
・食生活の見直し
・睡眠
・お風呂上りには、直ぐ保湿ケアをすること
などなどを意識しています。
中でも、「食」に結構、気にかけます。
乾燥肌を改善したい。と、考えるとき、
うるおいへとなる食材が気になるところかもしれませんよね。
確かに、これらも気になるし、大事だと思います。
でも…。
肌の新陳代謝があってこそ、うるおい肌へとなるはず。。。
つまりは、逆だと思うので、
新陳代謝がよくなるような食材にも気にかけています。
では、
新陳代謝がよくなるような食材は何？と気になるのではないかと思います。
それは…。
【新陳代謝が活発になると思わる食材】
・豚肉
・レバー
・納豆
・卵
などに含まれているビタミンＢにも意識したいものだと。
好ききらいはあるかもしれませんが、
納豆だと手軽に日々の食生活に取り入れることができるのではないかと思います。
納豆は、イソフラボンも豊富ですし、
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするので、
女性の美や若々しさへ。手助けしてくれるはず。
ならば、摂取したいものですね。
高額な化粧品をぬりたくるのもアリ。と、思いますが、
食から健康・元気・美しさへとつながるようにしたいもの。と、思います。
では、また！
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乾燥肌の方、集まれ～と言いたくなるんだけれども…。
さて、みなさんはどのような対策しているんだろうか？
などなど…。と、思うのです。。。
乾燥肌は、お人によっては、そのかさつきから、かゆみを伴うタイプの方もいらっしゃるかもしれませね、
私は、そこまではいかないのですが…。
でも、やっぱり冬は春・夏に比べると、乾燥します。
張りのあるピンとした肌であることを望むのが女性なのかもしれませんね。
そして…。
少しでもキレイであるようにすること。
ある意味、お会いする人への礼儀とも言えるかもしれませんし、
神様だって、キレイな人の方が好きなはず。（と、思う）
年齢には、勝てないこともあるかもしれないけれども、
「少しでもキレイであるようにしようとする」その心構え。マインドって、大事だと思うんですよね。
「どうでもいい」と、思うと、
そのような思考になり、
そのような行動になり、
そのような人生へとなりかねないと思うから…。
で…。
乾燥肌対策として、
・肌に負担がないようなスキンケアを気にかける。
・食生活の見直し
・睡眠
・お風呂上りには、直ぐ保湿ケアをすること
などなどを意識しています。
中でも、「食」に結構、気にかけます。
乾燥肌を改善したい。と、考えるとき、
うるおいへとなる食材が気になるところかもしれませんよね。
確かに、これらも気になるし、大事だと思います。
でも…。
肌の新陳代謝があってこそ、うるおい肌へとなるはず。。。
つまりは、逆だと思うので、
新陳代謝がよくなるような食材にも気にかけています。
では、
新陳代謝がよくなるような食材は何？と気になるのではないかと思います。
それは…。
【新陳代謝が活発になると思わる食材】
・豚肉
・レバー
・納豆
・卵
などに含まれているビタミンＢにも意識したいものだと。
好ききらいはあるかもしれませんが、
納豆だと手軽に日々の食生活に取り入れることができるのではないかと思います。
納豆は、イソフラボンも豊富ですし、
大豆イソフラボンは、女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをするので、
女性の美や若々しさへ。手助けしてくれるはず。
ならば、摂取したいものですね。
高額な化粧品をぬりたくるのもアリ。と、思いますが、
食から健康・元気・美しさへとつながるようにしたいもの。と、思います。
では、また！
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40代から始めるアンチエイジング [アンチエイジング]
こんにちは！
ＬＵＣＫＹです！
●40代から始めるアンチエイジング
お顔に、シミ・シワたるみを見つけると、
もうショックな気持ちになりますね。
しかも、朝に発見すると、その日の気分はブルーな１日にもなりかねません。
シミ・シワ・たるみを見つけると、
「どうしう…。」
「何とかしたい」
若々しい肌に戻したい。と、思うのが女性の気持ちだろうと思います。
「どうしう…。」
「何とかしたい」
という前に、
確認しておきたいこと。
【アンチエイジングとはについて】
アンチエイジングとは、
老化の速度を緩やかにし、
健康な体でいられるようには可能ではあるが、
老化を止めたり時間を元に戻したりすることはできない。
現在のところでは…。
つまりは、
人が生きていると、
生理機能は歳ともに、衰えていく。
↑この現実を受け容れるのは、とっても難しいことだろうし、
認めたくないのが女性の気持ち。
だからこそ、
いつもまでも若々しくと願い。
ゆえに美白を好むのでしょう。
というのが日本の考え方。
海外では、
シミ・シワ。
バカンスを楽しむのが好きな海外のお人。
陽射しが怖かったら、
バカンスなど楽しめない。
つまりは、
シミ・シワは、
生きた・楽しんだ。あるいは、リッチな証
という意識。
お国によって、意識がさまざま。ということが分かっていただけたのでは…。
かといって、
ケアをしなくてもいい。といっているのではありません。
クリームをベタベタと塗り付けて、
本来、肌がもっている機能を妨げていないか？
そして、
肌のトラブルは、内臓の部分と関わっているとも言います。
ならば、
肌が本来、キレイになろうとする力を高めるスキンケアを！
そして、
解毒や代謝を高まるような食事を摂る。
といった日々できることにも着目したいものですね。
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ＬＵＣＫＹです！
●40代から始めるアンチエイジング
お顔に、シミ・シワたるみを見つけると、
もうショックな気持ちになりますね。
しかも、朝に発見すると、その日の気分はブルーな１日にもなりかねません。
シミ・シワ・たるみを見つけると、
「どうしう…。」
「何とかしたい」
若々しい肌に戻したい。と、思うのが女性の気持ちだろうと思います。
「どうしう…。」
「何とかしたい」
という前に、
確認しておきたいこと。
【アンチエイジングとはについて】
アンチエイジングとは、
老化の速度を緩やかにし、
健康な体でいられるようには可能ではあるが、
老化を止めたり時間を元に戻したりすることはできない。
現在のところでは…。
つまりは、
人が生きていると、
生理機能は歳ともに、衰えていく。
↑この現実を受け容れるのは、とっても難しいことだろうし、
認めたくないのが女性の気持ち。
だからこそ、
いつもまでも若々しくと願い。
ゆえに美白を好むのでしょう。
というのが日本の考え方。
海外では、
シミ・シワ。
バカンスを楽しむのが好きな海外のお人。
陽射しが怖かったら、
バカンスなど楽しめない。
つまりは、
シミ・シワは、
生きた・楽しんだ。あるいは、リッチな証
という意識。
お国によって、意識がさまざま。ということが分かっていただけたのでは…。
かといって、
ケアをしなくてもいい。といっているのではありません。
クリームをベタベタと塗り付けて、
本来、肌がもっている機能を妨げていないか？
そして、
肌のトラブルは、内臓の部分と関わっているとも言います。
ならば、
肌が本来、キレイになろうとする力を高めるスキンケアを！
そして、
解毒や代謝を高まるような食事を摂る。
といった日々できることにも着目したいものですね。
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酒粕で美肌対策！！ [アンチエイジング]
こんにちは！
ＬＵＣＫＹです！
寒い日は、お鍋！という方も多いかと思います。
が…。
今回は、伝統の発酵食品、「酒粕」についてをお届けしますね。
寒い日は、酒汁にしていただいて、
心も身体もポッカポッカになります。
ホント、知れば知るほど、酒粕ってスゴイです。
では、酒粕について、まとめたものが下記のとおりです。
●酒粕で美肌対策！！
酒粕の健康効果として、よく知られている
「レジスタントプロティン」
食事で摂取した油を吸着し、消化吸収されることなく
体外へ排出させる役割があるそうなのです。
また、
酒粕には、
・タンパク質
・ビタミン類
・食物繊維
そして、
・アミノ酸も
含んでいるので、
肌の新陳代謝を上げてくれるので、
女性の肌の悩みとして、
よく取り上げられる。
・シワ
・シミ
・うるおい
・美白
効果が期待され、
肌の改善へと手伝ってくれるですね。
↑嬉しくなってきませんか？
【酒粕を使ったレシピ】
・粕汁（←ダントツ的に多いかと）
・甘酒
・焼酒粕
・酒粕グラタン
ホワイトソースを作るのを、
薄力粉をいためて、牛乳もしくは豆乳でのばし、
味付けに酒粕・味噌・黒胡椒で味を調えて作る。
・酒粕和え
などなど。
私は、作ったことはないのですが、
酒粕を使ってのお菓子もありますね。
そして、そして…。
もっと簡単に使えるのが、「塩麹」
これがあると、お料理のレパートリが広がりますし、
パパッと作れるので、仕事・家事が忙しい女性には嬉しい調味料に！
作り方も超簡単です！
・酒粕+塩+水だけ。
酒粕に水を加えて塩を入れるだけです！！
・魚や肉・お野菜をつけたり、
いためものにも使ったり、
ドレッシングにも使えます！
美味しく食べて、健康に！
楽しく食べて、美肌美人を目指したいもの！！
まだまだ寒い季節！
嬉しい栄養がギュッとつまった、酒粕を
この冬の食事に取り入るのも健康生活・美肌対策の始まりになりそうかもしれませんね。
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ＬＵＣＫＹです！
寒い日は、お鍋！という方も多いかと思います。
が…。
今回は、伝統の発酵食品、「酒粕」についてをお届けしますね。
寒い日は、酒汁にしていただいて、
心も身体もポッカポッカになります。
ホント、知れば知るほど、酒粕ってスゴイです。
では、酒粕について、まとめたものが下記のとおりです。
●酒粕で美肌対策！！
酒粕の健康効果として、よく知られている
「レジスタントプロティン」
食事で摂取した油を吸着し、消化吸収されることなく
体外へ排出させる役割があるそうなのです。
また、
酒粕には、
・タンパク質
・ビタミン類
・食物繊維
そして、
・アミノ酸も
含んでいるので、
肌の新陳代謝を上げてくれるので、
女性の肌の悩みとして、
よく取り上げられる。
・シワ
・シミ
・うるおい
・美白
効果が期待され、
肌の改善へと手伝ってくれるですね。
↑嬉しくなってきませんか？
【酒粕を使ったレシピ】
・粕汁（←ダントツ的に多いかと）
・甘酒
・焼酒粕
・酒粕グラタン
ホワイトソースを作るのを、
薄力粉をいためて、牛乳もしくは豆乳でのばし、
味付けに酒粕・味噌・黒胡椒で味を調えて作る。
・酒粕和え
などなど。
私は、作ったことはないのですが、
酒粕を使ってのお菓子もありますね。
そして、そして…。
もっと簡単に使えるのが、「塩麹」
これがあると、お料理のレパートリが広がりますし、
パパッと作れるので、仕事・家事が忙しい女性には嬉しい調味料に！
作り方も超簡単です！
・酒粕+塩+水だけ。
酒粕に水を加えて塩を入れるだけです！！
・魚や肉・お野菜をつけたり、
いためものにも使ったり、
ドレッシングにも使えます！
美味しく食べて、健康に！
楽しく食べて、美肌美人を目指したいもの！！
まだまだ寒い季節！
嬉しい栄養がギュッとつまった、酒粕を
この冬の食事に取り入るのも健康生活・美肌対策の始まりになりそうかもしれませんね。
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